{"id":8592,"date":"2025-10-10T11:07:27","date_gmt":"2025-10-10T15:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gillesenvrac.ca\/carnet\/?page_id=8592"},"modified":"2025-10-27T16:53:32","modified_gmt":"2025-10-27T20:53:32","slug":"alternative-depression","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gillesenvrac.ca\/carnet\/alternative-depression\/","title":{"rendered":"L’alternative \u00e0 la d\u00e9pression n’est pas le bonheur, mais le fait de ressentir ce qui est l\u00e0, une sorte de spontan\u00e9it\u00e9 \u00e9motionnelle sinc\u00e8re et de libert\u00e9."},"content":{"rendered":"\n

Traduction de The alternative to depression…<\/a> par Doug Belshaw’s Thought Shrapnel<\/a>, 8 octobre 2025<\/p>\n\n\n\n

Moya Sarner est une psychoth\u00e9rapeute du NHS (service national de sant\u00e9 britannique) dont l’article publi\u00e9 dans The Guardian<\/em> d\u00e9crit tr\u00e8s bien la d\u00e9pression. J’ai qualifi\u00e9 la plupart de ce que j’ai v\u00e9cu r\u00e9cemment d’\u00ab anxi\u00e9t\u00e9 \u00bb, mais en r\u00e9alit\u00e9, les IRSN que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 prendre agissent \u00e9galement sur la d\u00e9pression. Ces deux troubles vont souvent de pair.<\/p>\n\n\n\n

Sarner commence son article en parlant de ses propres \u00e9motions face \u00e0 l’annulation de ses vacances, et le termine en \u00e9voquant la maternit\u00e9. Mais c’est la partie centrale, qui traite de l’impossibilit\u00e9 d’appuyer sur \u00ab CTRL-Z \u00bb dans la vie, qui m’a vraiment touch\u00e9e. Nous ne pouvons pas redevenir les personnes que nous \u00e9tions avant, et nous ne devrions pas non plus attendre cela des autres.<\/p>\n\n\n\n

Ce que nous pouvons<\/em> faire, cependant, c’est utiliser les outils \u00e0 notre disposition pour aller de l’avant. C’est ce que je fais gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9dication et \u00e0 la th\u00e9rapie, dans le but d’atteindre la \u00ab v\u00e9rit\u00e9 \u00e9motionnelle spontan\u00e9e et la libert\u00e9 \u00bb d\u00e9crites ici.<\/p>\n\n\n\n

\n

Cela m’a rappel\u00e9 un souhait que je vois parfois chez mes patients en psychoth\u00e9rapie, et que j’ai \u00e9galement observ\u00e9 chez moi-m\u00eame en tant que patient en psychanalyse : que la th\u00e9rapie puisse en quelque sorte inverser nos exp\u00e9riences ind\u00e9sirables, comme si l’on cliquait sur \u00ab annuler \u00bb. Mais cette fl\u00e8che ne pointe que vers le pass\u00e9. Accepter la r\u00e9alit\u00e9 que cela n’est pas possible et laisser s’exprimer le chagrin et la rage que les choses ne se soient pas d\u00e9roul\u00e9es comme nous l’esp\u00e9rions, plut\u00f4t que de recourir \u00e0 une \u00ab reformulation \u00bb malhonn\u00eate, peut faciliter un changement de cap : passer du d\u00e9ni et de la d\u00e9pression \u00e0 la croissance et aux possibilit\u00e9s. Avec le temps \u2013 et cela prend bien s\u00fbr du temps \u2013, cela peut changer une vie.<\/p>\n\n\n\n

Nous consid\u00e9rons la d\u00e9pression comme un sentiment de mal-\u00eatre, mais \u00e0 mon avis, il s’agit plut\u00f4t d’une sorte d’engourdissement de toutes les \u00e9motions, d’une r\u00e9pression de la col\u00e8re, de la tristesse, de la d\u00e9ception, de la joie, de la force vitale et de tout le reste. L’alternative \u00e0 la d\u00e9pression n’est pas le bonheur, mais le fait de ressentir tout ce qui est l\u00e0, une sorte de spontan\u00e9it\u00e9 \u00e9motionnelle et de libert\u00e9 sinc\u00e8res.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Source : The Guardian<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Voir la LISTE \u00c9VOLUTIVE des articles<\/a>
traduits par Gilles en vrac\u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Traduction de The alternative to depression… par Doug Belshaw’s Thought Shrapnel, 8 octobre 2025 Moya Sarner est une psychoth\u00e9rapeute du NHS (service national de sant\u00e9 britannique) dont l’article publi\u00e9 dans The Guardian d\u00e9crit tr\u00e8s bien la d\u00e9pression. J’ai qualifi\u00e9 la plupart de ce que j’ai v\u00e9cu r\u00e9cemment d’\u00ab anxi\u00e9t\u00e9 \u00bb, mais en r\u00e9alit\u00e9, les IRSN … <\/p>\n

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