{"id":466,"date":"2006-10-14T13:02:52","date_gmt":"2006-10-14T18:02:52","guid":{"rendered":"http:\/\/gillesenvrac.ca\/carnet\/2006\/10\/quelques-minutes-suffisent\/"},"modified":"2006-10-14T13:02:52","modified_gmt":"2006-10-14T18:02:52","slug":"quelques-minutes-suffisent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gillesenvrac.ca\/carnet\/2006\/10\/quelques-minutes-suffisent\/","title":{"rendered":"quelques minutes suffisent…"},"content":{"rendered":"

Plus d’excuse pour ne pas vous entretenir physiquement<\/a>: \u00ab\u00a0Les gens justifient souvent leur manque d’exercice par le manque de temps. Ce ne sera plus une excuse valable d’apr\u00e8s cette \u00e9tude<\/a>…\u00a0\u00bb(Via Sur la Toile!<\/a>.)<\/p><\/blockquote>\n

Et dire qu’il y a quelques ann\u00e9es, les pros de la sant\u00e9 publique nous disaient que \u00e7a ne valait pas la peine si on n’y mettait pas au moins trois-quart d’heure intense trois fois semaine. Mais finalement, ce microprogramme fait quand m\u00eame 22,5 minutes par jour (5 fois 30 sencondes avec 4 minutes de repos entre les 30 secondes), pour un total hebdomadaire de 157,5 minutes. Mais la vraie le\u00e7on de l’exp\u00e9rience concerne l’intensit\u00e9 : 4 \u00e0 6 fois 30 secondes chaque jour ne valent pas mieux que 90-120 minutes d’efforts intenses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Plus d’excuse pour ne pas vous entretenir physiquement: \u00ab\u00a0Les gens justifient souvent leur manque d’exercice par le manque de temps. Ce ne sera plus une excuse valable d’apr\u00e8s cette \u00e9tude…\u00a0\u00bb(Via Sur la Toile!.) Et dire qu’il y a quelques ann\u00e9es, les pros de la sant\u00e9 publique nous disaient que \u00e7a ne valait pas la peine … <\/p>\n

Continuer la lecture de « quelques minutes suffisent… »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"atmosphere_disabled":false,"atmosphere_custom_text":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"tags":[41,133,136],"class_list":["post-466","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-activite-physique","tag-prevention","tag-promotion-sante"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[{"id":3607,"url":"https:\/\/gillesenvrac.ca\/carnet\/2011\/02\/oms-et-activite-physique\/","url_meta":{"origin":466,"position":0},"title":"OMS et activit\u00e9 physique","author":"Gilles Beauchamp","date":"4 f\u00e9vrier 2011","format":false,"excerpt":"L'Organisation mondiale de la sant\u00e9 publie aujourd'hui, \u00e0 l'occasion de la\u00a0Journ\u00e9e mondiale contre le cancer, des Recommandations mondiales en mati\u00e8re d'activit\u00e9 physique pour la sant\u00e9. 150 minutes par semaine, m\u00eame par petites p\u00e9riodes de 10 minutes. 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